In cinque video mostriamo come il percorso di ritorno allo sport puo funzionare per le persone affette da Long COVID. I video si basano sulla guida "Ritorno allo sport" che abbiamo sviluppato insieme alla fisioterapista Kaba Dalla Lana. Nelle prossime settimane caricheremo le altre sezioni a intervalli regolari.
La prima parte contiene un'introduzione e la prima fase del programma. Guardate ora la parte 1 del video guida "Ritorno allo sport" (in tedesco):
È importante notare che l'obiettivo della guida non è necessariamente quello di passare attraverso tutte e cinque le fasi. La guida è stata sviluppata per gli atleti che hanno l'obiettivo di tornare a partecipare alle competizioni. Tuttavia, i singoli elementi possono essere utili per tutti e possono contribuire ad aumentare l'attività fisica.
Mentre per alcuni sarà possibile arrivare alla quinta fase, la competizione, per altri raggiungere la terza fase è già un grande risultato e del tutto sufficiente per raggiungere il livello di forma fisica desiderato.
La chiave è rispettare sempre i propri limiti energetici e non sforzarsi troppo.
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